WAP
PDA
Будьте здоровы! И психически
Будьте здоровы! И психически
|
10 октября 2012 года, 15:46 Текст: Валентина ВАЧАЕВА
|
Темой Всемирного дня психического здоровья, отмечаемого ежегодно 10 октября, в 2012-м выбрана депрессия. Формулировка звучит так: “Депрессия: глобальный кризис”.
| От депрессии на земном шаре страдает более 350 миллионов человек всех возрастных групп. По словам заведующего женским психиатрическим отделением КПНД №5 Василия Томилина, большая часть пациентов норильского стационара лечатся от депрессивного состояния. И хотя принято считать, что депрессиям подвержены в большей степени женщины, выяснилось, что прямой зависимости от пола здесь нет. – Просто мужчины все носят в себе, а женщины чаще обращаются за медицинской помощью, – поясняет Василий Томилин. – Депрессии могут быть вызваны как внутренними, биологическими причинами, так и внешними факторами. Бывают аффективные расстройства, связанные, например, с недостатком света. Чтобы их избежать, нужно заранее готовиться к таким явлениям, как полярная ночь. Поскольку никто не застрахован от депрессии на фоне надвигающихся глобального кризиса и полярной ночи, доктор Томилин советует держать организм в постоянной готовности к стрессовым ситуациям. Рекомендации эти просты. Во-первых, необходимо соблюдать режим дня, что способствует стабильности работы нервной системы. Во-вторых, следует быть активным физически. Во время движения в нашем организме вырабатываются гормоны, которые выбрасываются в кровь и при нервной встряске. Таким образом на физиологическом уровне мы становимся более стрессоустойчивыми. И в-третьих, спать нужно не менее шести часов в сутки. При этом желательно, чтобы сон был непрерывным, а в постель вы отправлялись до полуночи. Доктор напоминает, что психическое нездоровье, как и телесное, легче предотвратить, чем лечить. Хотя депрессии и другие психические расстройства сегодня прекрасно лечатся. |
| 0 | Твитнуть |
